Sou jovem e cuido de um familiar. Onde encontro apoio?

Tenho 24 anos e sou eu que cuido da minha avó com demência enquanto tento estudar e trabalhar. Os meus amigos não percebem o que vivo e sinto-me sozinho e a perder a minha própria juventude. Onde posso encontrar apoio?

Cuidar de um familiar tão jovem é um peso enorme que poucos à sua volta compreendem. Sentir-se sozinho e a perder a sua juventude é uma dor legítima — e não tem de a carregar em silêncio. Há apoio para si.

Porque acontece

Os cuidadores jovens enfrentam desafios próprios: conciliar estudos e trabalho, ver os amigos numa fase de vida muito diferente e assumir responsabilidades para as quais ninguém os preparou. O isolamento entre pares é real, porque poucos da sua idade vivem o mesmo.

Estratégias práticas

• Procure grupos de apoio da Alzheimer Portugal, incluindo online, onde pode encontrar outros cuidadores.
• Informe-se sobre o Estatuto do Cuidador Informal e apoios na Segurança Social (300 502 502).
• Fale com os serviços de apoio ao estudante da sua escola ou universidade sobre flexibilidade.
• Partilhe a responsabilidade com outros familiares — não tem de ser só seu.
• Proteja tempo para si: amigos, estudo, descanso. A sua vida também conta.

O que NÃO fazer

• Não abdique por completo dos seus projetos e da sua vida social.
• Não assuma sozinho o que deveria ser dividido.

Quando procurar ajuda profissional

Se sentir tristeza persistente, ansiedade ou esgotamento, fale com o seu médico assistente ou com o apoio psicológico da escola/universidade. A Linha SNS 24 (808 24 24 24) também pode orientar.

"Sentia-me velho ao pé dos meus amigos. Encontrar outros jovens cuidadores fez-me perceber que não estava sozinho." — Cuidador anónimo