Como tornar a casa de banho mais segura para o banho?

Tenho medo que o meu marido escorregue durante o banho. Que adaptações devo fazer na casa de banho para reduzir o risco de quedas?

A casa de banho é um dos locais com maior risco de quedas em casa, sobretudo para pessoas com demência, que podem ter dificuldades de equilíbrio, perceção de profundidade ou orientação espacial. A boa notícia é que pequenas adaptações, muitas delas baratas, reduzem significativamente esse risco e tornam o banho mais tranquilo tanto para a pessoa cuidada como para o cuidador.

Porque o risco é maior aqui

Superfícies molhadas, mudanças de piso, espaço reduzido para manobrar e a necessidade de se baixar ou levantar tornam a casa de banho particularmente perigosa. A isto soma-se a hipotensão ortostática, comum em pessoas mais idosas, que pode causar tonturas ao levantarem-se rapidamente da banheira ou do duche.

Adaptações essenciais

• Barras de apoio: instale junto à sanita, dentro do duche ou banheira e na entrada, fixas à parede e não a ventosas, que podem ceder.
• Tapete antiderrapante: coloque dentro do duche ou banheira e também fora, na zona onde a pessoa pisa ao sair.
• Cadeira ou banco de duche: elimina a necessidade de estar de pé durante todo o banho, reduzindo o cansaço e o risco de desequilíbrio.
• Remover tapetes soltos: qualquer tapete sem fixação antiderrapante deve ser retirado do percurso até à casa de banho.
• Iluminação adequada: garanta luz suficiente, incluindo luz noturna para idas à casa de banho durante a noite.
• Temperatura da água: teste sempre antes, idealmente entre 37°C e 38°C, para evitar choques térmicos que provocam reações bruscas.

"Depois de instalarmos a barra de apoio e o banco de duche, o meu pai deixou de se agarrar a mim com tanto medo. Foi um investimento pequeno que mudou completamente a experiência."

O que NÃO fazer

• Não deixe a pessoa sozinha na casa de banho durante o banho, mesmo que pareça autónoma.
• Não use pantufas abertas ou meias para entrar e sair do duche — opte por calçado fechado com sola antiderrapante.
• Não apresse a pessoa a levantar-se logo após o banho; deixe-a sentada 1 a 2 minutos para evitar tonturas.

Quando procurar ajuda profissional

Se já ocorreram quedas ou quase-quedas, ou se a pessoa tem grande dificuldade de equilíbrio, peça uma avaliação a um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional, que pode recomendar adaptações específicas e exercícios de equilíbrio. O centro de saúde também pode encaminhar para apoios técnicos comparticipados.