Como lidar com a agitação ao anoitecer (sundowning)?

O meu marido fica muito agitado todas as tardes, a partir das 17h. Anda pela casa, repete as mesmas perguntas e por vezes grita. Isto é normal?

O que descreve chama-se "síndrome do pôr do sol" (sundowning) e é um dos sintomas mais comuns e difíceis da demência. Estima-se que afeta cerca de 20-45% das pessoas com Alzheimer. Não é capricho — tem causas neurológicas e é possível reduzir a sua frequência.

Porque acontece

O cérebro com demência tem dificuldade em regular o ritmo circadiano (o "relógio biológico" interno). Ao final do dia, a fadiga acumulada, a redução da luz natural e o aumento de sombras podem intensificar a confusão e ansiedade.

Estratégias práticas

• Luz: Mantenha a casa bem iluminada desde o início da tarde. Abra cortinas, use lâmpadas de espectro cálido.
• Rotina previsível: Estabeleça uma atividade calma às 16-17h — ouvir música favorita, folhear fotos, um chá.
• Reduzir estimulação: Desligue a televisão. Notícias e sons altos aumentam a confusão.
• Movimento no início do dia: Atividade física de manhã melhora o sono noturno e pode reduzir a agitação vespertina.
• Refeição cedo: Um jantar leve às 18h em vez das 20h pode ajudar.

"Descobri que pôr música clássica às 16h30 fazia milagres. Não todos os dias, mas muitos."

No momento da agitação

• Não contrarie. Diga "entendo que estás preocupado" em vez de "não tens motivo para isso".
• Ofereça uma tarefa simples: dobrar toalhas, organizar botões.
• Saia brevemente para o jardim ou varanda — a mudança de espaço pode interromper o ciclo.

Quando falar com o médico

Se a agitação for frequente e intensa, fale com o médico assistente. Existem ajustes de medicação e suplementos de melatonina que podem ajudar significativamente.