Poluição do ar e demência: um risco ambiental — e o que está ao seu alcance
Vivo numa avenida com muito trânsito e em casa ainda usamos lareira aberta no inverno. A poluição do ar aumenta mesmo o risco de demência? O que posso fazer?
É um dos temas novos destas guidelines — e um dos poucos em que a prevenção não depende só de hábitos individuais, mas também do ambiente em que se vive.
O que diz a OMS
Duas recomendações novas: reduzir a exposição à poluição do ar ambiente (sobretudo as partículas finas, PM2.5, típicas do tráfego e da queima de combustíveis) pode reduzir o risco de declínio cognitivo e demência; e o mesmo vale para a poluição do ar dentro de casa (recomendações condicionais, certeza ainda muito baixa — mas a OMS sublinha que a poluição do ar é tóxica e contribui para a carga global de doença, incluindo a demência, pelo que reduzi-la se justifica amplamente por todas as razões).
A lareira aberta: o alvo mais concreto da sua pergunta
A queima de lenha em lareira aberta é uma fonte importante de partículas finas dentro de casa — no sítio onde passa as noites de inverno. Alternativas por ordem de investimento: garantir que a chaminé tira bem e ventilar durante o uso; substituir por recuperador de calor fechado (queima mais completa, muito menos partículas para dentro de casa, e mais eficiente no aquecimento — costuma pagar-se na lenha poupada); ou migrar para aquecimento sem combustão. Se a lareira é ocasional e decorativa, pondere se compensa o fumo que mete em casa.
O trânsito à porta
Mudar de casa raramente está em cima da mesa, mas há gestos que reduzem a exposição: arejar a casa nas horas de menos trânsito (manhã cedo, noite) e pelo lado menos exposto se houver; nas caminhadas e exercício, preferir ruas interiores, parques ou jardins em vez da avenida — o exercício deve somar, não trocar um benefício por uma exposição; e cozinhar sempre com exaustor ligado (a cozinha é outra fonte doméstica subestimada).
A dimensão coletiva
A OMS trata a poluição do ar sobretudo como um problema de políticas públicas — zonas de baixas emissões, transportes limpos, energia doméstica. Enquanto cidadão, apoiar essas políticas na sua terra também é prevenção, ainda que menos visível do que uma caminhada.